Ya nos lo sabemos de memoria, debemos tomar 8 vasos de agua al día (2 litros) para mantener nuestro metabolismo trabajando, eliminar las toxinas de nuestro cuerpo y perder de peso! Sin embargo, casi nadie toma 2 litros de agua diarios.

Cómo ayuda el agua a perder de peso

Muchas veces comemos porque pensamos que tenemos hambre cuando en realidad lo que tenemos es sed. En lugar de comernos una merienda de 200 calorías podemos tomar una vaso de agua que mas bien puede quemar unas 12. Además si tomas agua antes de comer, tu estómago se sentirá más lleno por lo que comerás menos.
Cuando bebes agua fría (a menos de 40°F) puedes quemar más calorías ya que tu cuerpo se verá forzado a subir la temperatura del agua a 98.6°F. Lo que significa que bebiendo 8 vasos de agua fría quemarás 62 calorías al día extra.

Si no te soportas el agua otra opción sería comer sopas que contengan vegetales como apio o frutas con alto contenido de agua como la sandía, el melón y la toronja.

No a las bebidas con cafeína o alcohol

El café, el té, las colas y las bebidas alcohólicas mas bien son diuréticas, lo que quiere decir que mas bien eliminan agua del cuerpo.

El agua en exceso no es buena

¿Si tomando 8 vasos de agua quemo 62 calorías, voy a tomar 16 vasos para quemar 124? No! El tomar agua en exceso es perjudicial. El agua que bebes debe estar en balance con las sales del cuerpo, electrolitos. Si este balance se pierde el cuerpo queda en peligro de un ataque al corazón o aún peor, muerte.

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