Un elemento muy importante para mantenerte bella, es la eliminación. Si el cuerpo no está desechando las toxinas regularmente, ésto se notará en tu piel. Se puede ver como acné, sarpullidos o falta de lustre en la piel.

Por esta razón, los productos que ofrecen limpiar el colon son muy populares entre las artistas de Hollywood. Sin embargo, estos productos son muy caros y en realidad no son necesarios.

Fibra y agua

Consumir alimentos ricos en fibra y tomar agua son los dos elementos básicos para mantener una eliminación adecuada y saludable. Existen dos tipos de fibra: la fibra soluble que baja el colesterol y la fibra insoluble que combate el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon.

El agua es necesaria para transportar y eliminar todas las toxinas del cuerpo. Lo recomendado es tomar 8 vasos de agua al día.

Frutas y vegetales

Otra manera de desintoxicar el cuerpo es comiendo frutas y vegetales. Para mejores resultados se recomienda comer los vegetales crudos y con la cáscara pues así obtendrás más fibra.

Linaza

La linaza es una excelente fuente de fibra. La puedes encontrar en cualquier tienda naturista y en casi todos los supermercados. Puedes moler la semilla en un moledor de café o puedes comprarla ya molida. Agrégala a tus cereales, yogur o ensaladas.

Potasio

Las comidas ricas en potasio como las bananas, los granos enteros y vegetales de hojas verdes ayudan a regular el balance de agua en el cuerpo.

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