Este ácido se encuentra en el aceite de semillas de borraja y también en el aceite de onagra. Es muy eficaz para mantener la piel suave y saludable. En un estudio realizado en Europa, las mujeres que tomaron una dosis al día durante dos meses de alguno de estos dos aceites, vieron una reducción en la resequedad de su piel y una mejoría en el tono. la elasticidad y la textura. Además el 71% de las mujeres observaron una disminución en las arrugas.
La dosis es de 1200 mg de aceite de borraja o 3600mg de aceite de onagra al día.

Reduce el daño del sol con astaxantina

La astaxantina es un extracto de alga roja que protege del sol. Este pigmento protege a la planta del sol pero puede hacer lo mismo por las células de tu piel. La protección que recibes hace que tu piel sea 5 veces más resistente al daño de los rayos solares y a las arrugas que éstos producen.

Vegetales verdes en polvo

Puedes conseguir este suplemento bajo el nombre de GNC Maximum Greens Complete y tomarlo con el jugo del desayuno. Este suplemento puede reducir las bolsas y los bultos que se forman cuando los ácidos atacan el colágeno y la elasticina de la piel. Además, cada cucharadita de este polvo aporta numerosas vitaminas y minerales que sanan tu piel. También mejoran el tono y la elasticidad.

Chocolate negro

El chocolate negro contiene flavonoles, compuestos naturales que aceleran la circulación de sangre rica en nutrientes a las células de la piel. La cantidad recomendada es de 3 1/2 onzas de chocolate.

Por esta razón, los productos que ofrecen limpiar el colon son muy populares entre las artistas de Hollywood. Sin embargo, estos productos son muy caros y en realidad no son necesarios.

Fibra y agua

Consumir alimentos ricos en fibra y tomar agua son los dos elementos básicos para mantener una eliminación adecuada y saludable. Existen dos tipos de fibra: la fibra soluble que baja el colesterol y la fibra insoluble que combate el estreñimiento, las hemorroides y el cáncer de colon.

El agua es necesaria para transportar y eliminar todas las toxinas del cuerpo. Lo recomendado es tomar 8 vasos de agua al día.

Frutas y vegetales

Otra manera de desintoxicar el cuerpo es comiendo frutas y vegetales. Para mejores resultados se recomienda comer los vegetales crudos y con la cáscara pues así obtendrás más fibra.

Linaza

La linaza es una excelente fuente de fibra. La puedes encontrar en cualquier tienda naturista y en casi todos los supermercados. Puedes moler la semilla en un moledor de café o puedes comprarla ya molida. Agrégala a tus cereales, yogur o ensaladas.

Potasio

Las comidas ricas en potasio como las bananas, los granos enteros y vegetales de hojas verdes ayudan a regular el balance de agua en el cuerpo.

Artículo de interés:
Acelerar el metabolismo