Vitamina E:

Esta es una de la mejores vitaminas para la piel. Además de ser un excelente antioxidante, es necesaria para el nuevo crecimiento de tejido saludable. Humecta la piel, inhibe el daño que causan los radicales libres, protege de los rayos ultravioleta, embellece el tono de la piel. También minimiza la formación de cicatrices por lo que es muy util para tratar quemaduras, cortadas e irritaciones.
Se obtiene de: Gérmen de trigo, aceite vegetal, vegetales de hojas verdes, granos enteros.
No se debe consumir antes de alguna cirugía ya que inhibe la absorción de vitamina K la cual ayuda a coagular la sangre y reducir los moretes.

Vitamina F:

También se le conoce como ácido linoléico. Es una grasa esencial para la salud de la superficie de la piel. Humecta la piel y mantiene los granos y las espinillas bajo control.
Se puede obtener de: aceite de linaza y aceite de onagra.

Vitamina K:

Ayuda a coagular la sangre y reducir los moretes. Puede reducir círculos negros bajo los ojos (ojeras) y ayuda a desvanecer manchas causadas por capilares rotos.
Se obtiene de: vegetales de hojas verdes.

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Beneficios para la piel de las vitaminas A, B, C, D